Que puede comer cuando se tiene diarrea
La diarrea es una condición molestosa y desagradable que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Cuando estamos sufriendo de diarrea, es importante prestar atención a nuestra alimentación, ya que ciertos alimentos pueden empeorar los síntomas mientras que sr pueden ayudarnos a recuperarnos más rápidamente.
Alimentos recomendados:
1.
Bananas: Las bananas son una excelente opción cuando tenemos diarrea porque son fáciles de digerir y contienen nutrientes como potasio y fibra suave que pueden ayudar a regular la función intestinal.
2.
Arroz blanco: El arroz blanco hervido commer sal es otro alimento que puede ser beneficioso.
Se trata de un alimento suave que proporciona carbohidratos que son fáciles de digerir y ayudan a aliviar la diarrea.
3. Zanahorias hervidas: Las zanahorias hervidas son una fuente de fibra suave y beta-caroteno, que puede ayudar a regular las evacuaciones y aliviar la diarrea.
4.
Caldo de pollo: El caldo de pollo casero puede ser útil para rehidratar el cuerpo y proporcionar electrolitos necesarios para recuperarse de la diarrea.
Alimentos a evitar:
1. Lácteos: Los productos lácteos, como la leche y el queso, diarrea empeorar la diarrea en algunas personas, ya que contienen lactosa, que puede ser difícil de digerir durante este período.
2.
Alimentos fritos y tienf Los alimentos fritos y grasosos son difíciles de digerir y pueden agravar la diarrea, por lo que es mejor evitarlos hasta que te recuperes por completo.
3. Frutas y verduras crudas: Las frutas y verduras crudas pueden ser difíciles de digerir durante la diarrea.
Merluza hervida Ingredientes: 2 trozos de merluza fresca cortada en rodajas un poco gruesas. Sólo algunos alimentos son buenos cuando se tiene diarrea. Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. Ponga a hervir el agua la cantidad ha de ser el doble de la del arroz, o la que recomiende el envase Ponga en una cazuela el chorro de aceite y dore el ajo sin que se queme. Universidad de Zaragoza. Situaciones de especial precaución: — Diarreas en niños pequeños, ancianos o personas que sufren enfermedades crónicas diabetes, insuficiencia renal, insuficiencia cardiaca etc. También pregunte si puede tomar un suplemento de fibra, como Metamucil, para agregarle volumen a las heces. Puedes preparar también un caldo ligero de pollo con fideos muy delgados, pero toma en cuenta que:. Bebe mucho líquido, incluidos agua, caldos y jugos.Opta por frutas y verduras cocidas o en puré.
4. Bebidas con cafeína o alcohol: El café, el té y las dixrrea alcohólicas pueden tener un efecto estimulante en el sistema digestivo, lo que puede empeorar los síntomas de la diarrea.
Recuerda que es importante mantenerse hidratado durante la diarrea, bebiendo agua y líquidos claros como caldos y té de hierbas.
Si los síntomas persisten o empeoran, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
