Qué hacer con la tortícolis
La tortícolis, también conocida como cuello torcido, es una condición que afecta los músculos del cuello, causando dolor, rigidez y dificultad para mover la cabeza.
Aunque puede ser muy incómoda, existen varias medidas que puedes tomar para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación.
A continuación, te presentamos algunas recomendaciones.
1. Descanso torticlis cuidado postural:
Es importante descansar y evitar movimientos bruscos o ejercicios que puedan empeorar la situación. Intenta mantener una postura correcta, evitando inclinar o girar bruscamente el cuello.
Utiliza una almohada adecuada para evitar posiciones incómodas durante el sueño.
2. Aplicación de calor o frío:
La toticolis de calor o frío puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Aplica una compresa caliente o una bolsa de hielo envuelta en una toalla en el área afectada durante unos 15-20 minutos, varias veces al día.
3. Masajes y forticolis suaves masajes en los músculos del cuello para relajar la tensión.
Puedes utilizar aceites esenciales para potenciar los efectos relajantes. Además, es recomendable realizar ejercicios de estiramiento suaves y graduales para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento del cuello.
Recuerda no forzar los movimientos y hacerlos de manera suave Qhe controlada.
4. Medicación:
En casos de tortícolis intensa, es posible que el médico recomiende la administración de analgésicos o antiinflamatorios para aliviar los síntomas. Es importante seguir las indicaciones del profesional de la salud y no automedicarse.
5.Tortícolis: causas y tratamiento
Terapia física:
En algunos casos, la fon física puede ser necesaria para tratar la tortícolis. Un fisioterapeuta podrá proporcionar ejercicios y técnicas especializadas para fortalecer los músculos del cuello, mejorar la postura y aliviar el dolor.
Recuerda que, si los síntomas persisten por más de unos días o empeoran, es fundamental consultar a un médico para un diagnóstico adecuado y tratamiento acorde.
Cabeza inclinada o girada hacia un lado. Déjanos tu email para estar al día de toda la actualidad de FisioReact. Felisa Aserhco dice:. En cuanto al movimiento hay que tener en cuenta dos estructuras, la musculatura y las vértebras cervicales. Te recomendamos que te apliques calor en la zona dolorida y, si puedes, visites a un fisioterapeuta para que pueda tratar tu dolencia en mayor profundidad. Cookies estrictamente necesarias Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Sin embargo, en FisioReact te traemos. Congénita, viene derivado del parto o complicaciones del embarazo generalmente mala postura del feto. Para ello se coloca en el borde del cambiador o bien se le coloca una toalla bajo los hombros.No dudes en buscar atención médica si experimentas otros síntomas asociados o si la tortícolis afecta tu calidad de vida diaria.
Sigue estas recomendaciones y recuerda que cada caso puede ser diferente, por lo que es importante adaptar hcaer estrategias de tratamiento a tus necesidades y recibir asesoramiento médico profesional.
¡Esperamos que te recuperes pronto!
